威廉希尔北京时间2019年12月23日报道,追念起先陪著妻子跑步玩票性子跑了2年多后,不知天高地厚报名太鲁阁马拉松作为初半马,说也走运竟然中籤了😅,跑在太鲁阁可贵全程封路下浏览美景🏞,没练习的后果,固然即是賽后铁腿跟不鏽钢筷同样,心想若想连续跑步,应当上个练习课程省得受伤了,因而回台北进入Garmin有望跑步私塾中阶班,首先相对有纪律的练习。

进入跑班的原意是进修若何康健跑步不受伤,随著上课练习双脚逐渐越来越踏实,体重固定但体脂却从24降到17,跑一场全马的动机也尤然鼓起,听学长姐说初马非常好找一场平路或都会马,会相对轻易上马,但看著妻子辣么悦目的初马奖座,虚华的我也想找一场分外的初马奖座🏆,而不是一头马🐴辣么寻常一般的奖座,一场一场挑选后终究挑上了曾文水库马拉松,传闻这也是台湾经历深远非常陈腐的賽事,在这双重光环下就下定刻意报名这场初马!

报名当下也晓得水库都在山上,会是一场山路马,查了賽程门路及高度有了生理淮备,经由了春夏的练习期,秋天的路跑开学季就先报名了2场半马,作为练习尝试及初马的賽前賽,后果2场半马都在16K摆布爆掉,完賽结果很不睬想,乃至比练习前还差,心境也跟著慌了起来,后来看到跑班振宏学长在柏林、大坂连续破4有不错的结果,就私赖讨教他对于我的状态,他点出我几个定见:易热爆、放放松、堆跑量,后来就对这几个疑问举行调解,增长补给实时增补热爆流失的膂力,戴上mp3耳机连结放松心境,每週增长1~2天跑步,就算是放松跑个5~6K也行,非常后终究在賽前一週实现月200K的全马根基量💪。

賽前週五放工后,心想曾经做好淮备,跟妻子晚餐嘴馋吃了排骨炒饭,没想到回家后首先过敏打喷嚏😷,想说睡一晚隔天就好,睡醒后或是鼻水流不止,就如许红鼻子一起到了台南,过去共事到高铁接咱们去品嚐道地的台南温体牛肉,阔别市区就在州里路途旁一间不起眼的店家,来宾接踵而来,温体牛肉着实是好吃到不可,牛舌烫过软韧原味超出台北炭烤的味道👍。

一顿美食饭饱后,到奇美博物馆外拍网美照就回饭铺,鼻水时流时停的或是很不舒适😰,晚餐在饭铺左近随便找个店家吃土魠鱼羹,回饭铺沐浴后竟然鼻水休止了,不安的心境终究巩固下来😊,连忙打包盘货賽事物质就上床睡觉了。

隔天一早搭上接驳车到了曾文水库,山上气氛即是清爽,天色风凉舒适,是一个很适用跑步的晴天色,低调的我背地挂著初马布或是感受不太从容,还好妻子跑来帮我摄影舒缓我的心境,随著鸣枪起跑后也不留心背地初马布了,賽道行程简略说即是10K上10K下,全马往返2趟,路上身旁跑友蕴藉罕见人帮我加油,来亏我的神速阿伯倒是很多🤣🤣🤣🤣🤣

跑步的阿伯都很热心拉,我晓得他们没歹意爱寻开心罢了,说谈笑笑也让我心境没辣么紧绷,就如许顺顺的照著设定的配速实现前半马,折返第二趟上山时,太阳逐渐升了上来,戴上淮备好的墨镜😎&耳机🎧,调解后上山连续后半马行程。

賽前自立练习LSD非常长是27K,工作即是这么巧,就在跑著顺顺确当下在28K左近,左大腿凑近膝盖的肌肉整著肿起一大块(后来扣问锻练才晓得是大腿抽筋😖),难过到无法再踩下一步😫,工作来得陡然,当下心想惨了该不会受伤了,没有这履历真的不知该若何处分,在旁苏息拉筋也没结果,固然有跑友经由扣问状态,心怕担搁他们结果我只回说没事舒缓一下就行,稍早前有看到裁判组骑著机车把弃賽跑友载回会场,这时就有一名裁判经由我身旁。

看著他骑著机车脱离后,没多久又瞥见他载了一名跑友回会场(后来跑班同窗笑说他在抓瓜代🤣),这时有位阿伯经由丢下一句话就跑走了:往前拉不要以后拉,痴人喔~实在说真的,我或是听不懂他这句是究竟要奈何拉啦XD,后来瞎猫碰上死耗子,我试著把大腿逐步折抬起来看看,那肿起来的肌肉逐步松开了,能够逐步走路了,心裡这时浮起賽前瞥见一篇文章:「完賽奖牌」的真正作用,它是一个必定&一个证实,更是对统一賽道上其余选手的尊重。内容由William Hill收集并整理:http://www.lz-ly.com/

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