威廉希尔北京时间2018年11月28日报道,间隔台北马只剩下不到一个月的时分了,老是在不变场所操练,你也练腻了吗?本日要带大师前进台北 热点练跑景点,不但交通利便,沿岸的景致更是诱人,也是近期 IG 最夯打卡点。快相揪姐妹们与 adidas Runners (如下简称 AR)E妹妹a、千万、NIING 与都都一起索求如下 5 大热点,来一段有风物、有美食的斩新门路,吃课表、长间隔操练不再苦闷无聊。完跑后,拍下一张张幽美的打卡照,与同伴在这些练跑景点上,留下起劲操练过的宝贵萍踪!

练跑门路申明:彩虹河边公园,能够说是相配热烈的练跑门路,也是很多跑团不变的练跑鸠合地址。从彩虹桥开拔,往大直桥往返约 12 公里,若想跑短一点的间隔,能够在中心自行设定折返点调解;若欲举行长间隔操练,则能够往圆山偏向延长,此门路也能够知足 30 公里的长间隔课表需要。重点是,彩虹桥紧邻著饶河夜市,席卷种种美食,包孕胡椒饼、药炖排骨、圆圆烧与冰冷豆花,操练完能够好好赏赐本人一番!

身段纤瘦的 E妹妹a,冀望本人把时分花在更故意义的工作上,转而滥觞跑步,她觉得透过跑步不但能增强体能,还能够操练耐烦与对峙的立场。近三个月滥觞踊跃备战台北马,冀望本人能以 2 小时半实现人生初半马。「对峙和摒弃都是种抉择,但对峙下去的后果很差别样」,E妹妹a 以此自我鼓励,而且对峙操练。

练跑门路申明:从小碧潭站开拔,行经阳光行动公园,跑至阳光桥往返折返约为 2.5 公里,适用定点补给,重複 2-3 趟;或重新店站开拔,从碧潭沿岸跑往小碧潭,至阳光桥后再折回笼碧潭站,约 8-9 公里。广大的河边沿岸让民气旷神怡,跑在阳光行动公园时便能够看到夺目又有计划感的阳光桥,极像一个白色大竖琴坐落在新店溪边,夜晚另有光雕灯光打在阳光桥上,夜跑也适用,超美夜景让人越跑越有劲!

第一次搦战半马就不当心踝韧带发炎的千万,受伤后并无是以灰心,反而加倍正视跑步常识,即是有望本人做好万全淮备后,再重新开拔。对千万来说,起劲操练想前进,不是要证实本人跑的比谁快,是要成为更好的本人。她也鼓励全部跑者,不关键怕面临腐朽,惟有喜悦面临题目,才气俏丽改革!

练跑门路申明:想要速率晋升,须要的间歇操练不行少,不论短间隔间歇 200m/400m,或是长间隔间歇 800m/1600m,都能够到最美的跑道实现最难题的课表,心境愉悦才气越跑越酣畅。保举你一个差别凡响的操场,由彩虹的色彩绘製而成的跑道,让你跑在差别道上都有差别样的心境,跑著跑著,就不自发地实现操练萝!

跑龄两年的 NIING,已经是为了顺当实现初半马,每週都当真的起码举行四次操练。此次台北马赛事 NIING 将列入半马组别,以两小时半为指标,不但滥觞掌握饮食,还调解作息,并放置跑步和肌力穿插操练,对 NIING 来说,跑步最难场所,是出门的那一刹时,一旦踏出了家门,就没有转头的来由!

练跑门路申明:从大稻埕船埠开拔,至社子岛折返约为 18 公里。若不想原路折返的跑友,也能够思量一起往淡水跑去后搭乘捷运回归,全程约 30 公里。大稻埕船埠2017大肆进驻了货柜市场与百般餐车,俨然是近期最夯打卡地址!超等发起黄昏时分放置来大稻埕沿岸跑步,实现操练以后,还能享用美食、啜饮啤酒,市场空气外加灯光结果,超有置身国际的满意感!

练跑门路申明:能够干脆从圆山站起跑,至延平河边公园「TAIPEI」热点打卡点后折返,往返 4-5 公里。也能够加码跑往大稻埕船埠,一次汇集两个打卡点;又大概反偏向往社子岛跑去,都能够拉长练跑间隔。用最有台北精力立场的新地标打卡,向天下宣示台北马预约指标:「我跑台北,#有种跟上!」

都都的行动之路即是从慢跑滥觞,已经是凭著精实的操练与完赛意志力实现西进武岭的自行车搦战。在每一次的角逐中心,她都以完赛作为指标策励本人,此次她将在台北马搦战半马组别,冀望本人在赛事中,能搦战本人的最好结果,一次又一次地更好!

下个月跑者的年度赛事「台北马拉松」行将上台,信赖跑者们的操练週期也要进来尾声,无妨跟著 AR 们的脚步,相揪队友们来这几个热点练跑门路,转换一下赛前的重要心境。心裡领有信心,脚步连接地前行,信赖你的操练统统不会倒戈你,恣意的高声地喊出 #有种跟上!内容由William Hill收集并整理:http://www.lz-ly.com/

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